Pre fitness nadšencov, ktorí začínajú s leg press strojom, je výber vhodnej počiatočnej hmotnosti kľúčový. To nielen zaisťuje efektívne výsledky, ale tiež pomáha predchádzať zraneniam-súvisiacim s cvičením. Základná hmotnosť stroja-bez telesnej hmotnosti používateľa a akéhokoľvek ďalšieho zaťaženia- sa zvyčajne pohybuje od 40 do 50 kilogramov. Táto váha je dostatočná pre začiatočníkov na vykonanie základného-silového tréningu dolnej časti tela.
Keď sa však tréningová odbornosť zlepšuje, používatelia môžu potrebovať zvýšiť záťaž, aby napadli svoje svaly. V takýchto prípadoch je odporúčaná počiatočná záťaž 2 až 3-násobok telesnej hmotnosti užívateľa. Napríklad používateľ s hmotnosťou 70 kilogramov si môže zvoliť počiatočný rozsah hmotnosti od 140 do 210 kilogramov.
Výber správnej hmotnosti pre legpress je nevyhnutný pre efektivitu a bezpečnosť cvičenia. Príliš nízka váha nemusí priniesť požadované výsledky, zatiaľ čo príliš ťažká váha môže viesť k natiahnutiu svalov alebo iným zraneniam. Preto sa začiatočníkom odporúča začať s ľahšou váhou a postupne zvyšovať záťaž, aby zodpovedala ich sile.
